Dormir com ou sem meias? Descubra o que melhora o seu sono
A decisão entre dormir com ou sem meias depende das preferências individuais e das necessidades do seu corpo.
O sono profundo ajuda a limpar o cérebro
O sono profundo é mais do que um [...]
Mocha Mousse: A cor do ano 2025 da Pantone
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A importância do sono para quem trabalha por turnos rotativos
Trabalho por turnos: Como minimizar os impactos na qualidade [...]
Guia para escolher o seu edredão
Como escolher o seu edredão? A escolha do edredão [...]
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Como regular o sono durante a menopausa?
A menopausa é uma etapa inevitável na vida das [...]
Efeito do cheiro no sono
O efeito do cheiro no sono é um tema cada vez mais pesquisado e valorizado, especialmente no contexto da aromaterapia.
O mal que um velho colchão lhe faz: riscos para a saúde
Dormir num colchão velho pode estar a afetar seriamente [...]
Por que temos mais sono no outono?
O outono traz a queda das folhas, traz as [...]
Como combater a fadiga no dia a dia?
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10 Dicas para um bom regresso às aulas
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Apanhou um escaldão? 7 Dicas para dormir sem desconforto
Apanhou um escaldão? Passar o dia na praia ou [...]
Produção de melatonina no verão e luz solar
Como a luz solar influencia a produção de melatonina e como podemos ajustar os nossos hábitos para garantir um sono de qualidade? Saiba aqui.
Cansaço depois da praia? Descubra o motivo.
Sentir-se cansado após um dia na praia é uma resposta natural do corpo a uma combinação de fatores ambientais, físicos e psicológicos. A exposição ao sol, a prática de atividades físicas, a desidratação, o impacto do ar marinho, o relaxamento mental e a atenção constante ao ambiente são algumas das principais razões para essa sensação de exaustão.
O Verão Chegou com Tudo: Saldos de Verão!
Saldos de verão: Descontos até -75%. Com a chegada do verão, trazemos as melhores promoções da época! Não perca a oportunidade de renovar o seu quarto com descontos imperdíveis.
Falta de sono pode aumentar a pressão arterial nos adolescentes
Falta de sono pode aumentar a pressão arterial nos adolescentes. É importante que estes durmam entre 8 a 10 horas por noite.
Sonhos repetidos: quais os motivos para este fenómeno
Os sonhos repetidos são um fenómeno fascinante que envolve fatores psicológicos e emocionais. Este artigo explora as possíveis causas.
Jet lag Social: Impacto na saúde
O jet lag social pode ter uma série de impactos adversos na saúde física, mental e emocional, pois a falta de sono adequado pode afetar negativamente a função cognitiva, a memória, o humor e a tomada de decisões.
Bocejo: Sinal de empatia, cansaço e sono
Neste artigo, primeiramente explicaremos com o bocejo por ser um sinal de empatia, em seguida sinal de cansaço e por fim de sono.
4 Prendas Especiais Para Celebrar o Dia da Mãe
O Dia das Mães é um dia especial para homenagear e celebrar aquelas que nos deram um amor incondicional e apoio em todos os momentos. Sabemos que nem sempre é fácil encontrar o presente ideal, que demostre os gostos da sua mãe e o sentimento que ela tem para si, por isso, temos várias sugestões para lhe dar.
Estudo revela que maternidade envelhece
Um estudo da Columbia University Mailman School of Public Health revela que um filho acelera o envelhecimento de 2,4 a 2,8 meses. Contudo, estas alterações no ADN, não afetam os pais, pois estão relacionadas diretamente com o parto e amamentação.
Síndrome das Pernas Inquietas: o que é e quais os sintomas
A Síndrome das Pernas Inquietas é uma doença neurológica e está tipificada como distúrbio de sono. É caracterizada por uma vontade incontrolável de mexer as pernas e em alguns casos mais específicos os braços também.
8 atividades para fazer com crianças e adultos na Páscoa
Se está à procura de maneiras dinâmicas para entreter as crianças e envolver também os adultos, reunimos 8 Atividades para fazer com crianças e adultos na Páscoa.
Como ter um bom sono na estação das flores?
Ao adotar uma rotina de sono regular, criar um ambiente propício ao sono, limpar a casa com frequência, pode ajudar a ter um bom sono na estação das flores.
Dia Mundial do Sono: Um Bom Sono Sob as Estrelas
Hoje comemora-se o Dia Mundial do Sono e em modo de celebração fomos ao Planetário do Porto assistir a uma conversa sobre o sono pela voz das seguintes convidadas: Dra. Daniela Ferreira, Presidente da Associação Portuguesa do Sono (APS) e pneumologista; pela Dra. Marta Rios, pediatra no Centro Materno-Infantil do Norte; pela Andreia Soares, enfermeira obstetra na área materno-infantil e por fim, pela Bárbara Santos, investigadora no Centro de Neurociência e Biologia Celular na Universidade de Coimbra.
Como escolher o melhor colchão para si?
Escolher o colchão ideal é fundamental para ter uma boa noite de sono, um dia com mais energia e também com mais bem-estar.
Prós e contras de dormir acompanhado
Prós e contras de dormir acompanhado: 5 vantagens e 3 desvantagens. Após ler este artigo, decida se dormir acompanhado é positivo para si.
Como o sono afeta o desejo sexual?
O desejo sexual, a excitação sexual, o prazer sexual, é muito determinado pelo bem-estar físico da pessoa e também pelo humor, e é aí que a qualidade do sono entra, de acordo com o entendimento da sexóloga Ana Alexandra Carvalheira.
7 Erros Comuns ao Acordar que Afetam o Seu Dia
Apresentamos-lhe 7 erros comuns ao acordar que afetam o seu dia. A forma como começa o dia pode afetar significativamente a sua energia.
Guia para um ambiente romântico
Criar um quarto romântico pode ser uma forma maravilhosa de surpreender e encantar o seu par, porque há quem diga que “o amor está no (L)ar.
Importância do sono para relacionamentos saudáveis
A qualidade de sono influencia a qualidade de vida a todos os níveis, nomeadamente saúde, bem-estar, relacionamentos profissionais e pessoais. Deste modo, o sono é importante para relacionamentos saudáveis.
Porque os idosos acordam mais cedo?
Muitos fatores justificam este fenómeno como, por exemplo: problemas de visão, dificuldade em produzir melatonina, distúrbios de sono, entre outros.
9 Dicas para poupar eletricidade
Preparámos 9 dicas de ouro para poupar energia e ainda 5 boas práticas para reduzir a conta da luz. O provérbio já é antigo mas continua atual “é no poupar é que está o ganho”.
O que fazer em dias de chuva?
8 Programas para fazer num dia de chuva: maratona de séries, spa em casa, jogos de tabuleiro, leitura em dia, entre muitas outras sugestões.
Novo ano, nova cor Pantone 2024: Peach Fuzz
Peach Fuzz (Pantone 13-1023) é a cor escolhida pela Pantone para cor do ano 2024. Esta tonalidade promete aconchego, afirma o instituto da cor, responsável anualmente pela definição da cor do ano.
5 Dicas para um quarto mais quentinho e aconchegante no inverno
O inverno está mesmo a chegar e não há nada melhor do que passar as noites frias da estação num quarto quentinho e aconchegante.
O sono e os sonhos na perspetiva de Santiago Ribeiro, artista surrealista português.
“A criatividade existe mesmo quando não dormimos bem, o [...]
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