Manter uma rotina de sono adequada é essencial para fortalecer o sistema imunológico e garantir bem-estar geral.

O sono profundo é mais do que um [...]

Exercícios e práticas para começar o novo ano com mais energia, disposição e bem-estar. O importante é dar o primeiro passo e manter a consistência.

Trabalho por turnos: Como minimizar os impactos na qualidade [...]

O Sol faz mal. Mas não apanhar sol faz [...]

Dormir num colchão velho pode estar a afetar seriamente [...]

Os ossos fortes e saudáveis são essenciais para uma vida ativa e sem dor e existe um segredo para o fortalecimento dos mesmos.

Hoje comemora-se o Dia Mundial do Sono e em modo de celebração fomos ao Planetário do Porto assistir a uma conversa sobre o sono pela voz das seguintes convidadas: Dra. Daniela Ferreira, Presidente da Associação Portuguesa do Sono (APS) e pneumologista; pela Dra. Marta Rios, pediatra no Centro Materno-Infantil do Norte; pela Andreia Soares, enfermeira obstetra na área materno-infantil e por fim, pela Bárbara Santos, investigadora no Centro de Neurociência e Biologia Celular na Universidade de Coimbra.

Descubra como transformar 2024 num ano de vitalidade com as melhores dicas para hábitos saudáveis. Prepare-se para embarcar numa jornada de bem-estar físico e mental.

Está comprovado cientificamente por diferentes investigadores que as sestas [...]

Teresa Rebelo Pinto “Os jovens que querem andar bem [...]

O sono altera a força e a mente de todos nós, mas principalmente de atletas profissionais.

Todos nós já ouvimos falar no sono de beleza e realmente é verdade. Boas noites de sono são essenciais para a saúde, mas também para o nosso bem-estar físico. Ter boas noites de sono traz benefícios ao cabelo tornando-o mais forte e impedindo a sua queda.

Setembro é o mês de regresso ao trabalho, à [...]

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O Dia Mundial do Sono está a chegar e [...]