Sono dos famosos desde cantores, atores ao CEO da Tesla

Como é o sono dos famosos? 

Neste artigo, vai descobrir como é o sono dos famosos e quais as suas rotinas. Descubra connosco quais as figuras públicas que dormem muito e quais as que dormem pouco.

 

Sono dos famosos desde cantores, atores ao CEO da Tesla

Mariah Carey

A cantora tem o hábito de dormir 15 horas por noite e dormir com 20 humidificadores.

Tom Cruise

De acordo com informações divulgadas, este ressona muito, o que consequentemente, o levou a dormir num quarto isolado acusticamente para que o ressonar não atrapalhe o sono da sua família.

Michael Phelps

O nadador enquanto estava em competições dormia num quarto em espécie de câmara de ar, que simulava uma altitude de aproximadamente 2600 metros. Neste sentido, o objetivo desta rotina de sono era ganhar mais resistência e sentir menos dificuldade para competir em provas de atitude.

Tom Brady

O jogador de futebol americano tem uma rotina de sono bem estabelecida, segundo várias fontes, este vai para a cama às 21h00 e acorda às 6h00.

Definir um horário para dormir faz parte de uma das regras da higiene do sono, pois, ajuda a regular o relógio biológico.

Jennifer Lopez

A cantora e atriz para manter a boa forma e a vitalidade investe nas boas noites de sono, não dispensado das suas 8 horas de sono por noite.

Barack Obama

Infelizmente, Barack Obama, quando exercia funções presidenciais, não tinha uma rotina de sono saudável, apenas dormia 3 a 4 horas por noite.

Joe Biden

O presidente dos EUA dorme em média 12 a 14 horas por dia.

Albert Einstein

Suspeita-se que Albert Einsten dormia 11 horas por noite. Este foi o autor da celebre frase “Passamos um terço da nossa vida a dormir”.

Elon Musk

O fundador da Tesla e da SpaceX dorme cerca de 6 horas por noite para melhorar a sua produtividade no trabalho.

 

Qual a importância de dormir bem? 

Dormir bem é essencial para uma vida com qualidade, uma vez que, traz diversos benefícios para a sua saúde. Desta forma, dormir um sono reparador melhora a sua imunidade, regula a produção de hormonas, melhora o humor, ajuda a controlar o apetite e diminui a produção de hormonas como o cortisol.

 

Quais as consequências da privação de sono?

Um sono de qualidade e na quantidade aconselhada traz benefícios a todos os níveis para a saúde. Todavia, a privação de sono acarreta consequências e implicações para a saúde, como por exemplo: raciocínio mais lento, dificuldade de memorização e concentração, desregulação dos níveis de leptina e aumento da propensão de desenvolver doenças neurodegenerativas e cardíacas.