Diminuir a poluição do ar do seu quarto

Neste artigo, vamos falar primeiramente de que forma a poluição do ar afeta a saúde, em seguida, o que fazer para prevenir os danos causados pela poluição, e posteriormente,  como diminuir a poluição do ar no seu quarto para prevenir doenças.

Em algumas regiões de Portugal, durante o inverno, o ar fica seco. Ora, a poluição aumenta sem a humidade atmosférica e por isso podem surgir os problemas respiratórios como, por exemplo, a bronquite, tosse e rinite.

Para evitar os males causados pela poluição, manter-se hidratado vai ajudar. Veja, a seguir, outras dicas para prevenir problemas respiratórios e viver com mais saúde.

De que forma a poluição do ar afeta a saúde?

O ar poluído é invisível, mas pode conter micropartículas de fuligem, como por exemplo, fumo, poeira e gases tóxicos provenientes da combustão incompleta de energias fósseis, madeira, plantas e também do trânsito das grandes cidades. Dentro de casa continuamos expostos a ameaças como mofo, ácaros, fungos, bactérias, pêlos de animais e sujidade que trazemos da rua.

Inalar a poluição que está espalhada no ar prejudica não só os pulmões, mas também o agravamento de outras doenças como a diabetes, demência, infertilidade, cancro e problemas respiratórios como asma e alergias.

O que fazer para prevenir os danos causados pela poluição?

Antes de tratar um sintoma, existem opções para prevenção de problemas respiratórios causados pela poluição atmosférica. A Agência de Proteção Ambiental dos Estados Unidos (EPA), afirma que o oxigénio dentro de casa pode ser até cinco vezes mais sujo do que na rua.

Alguns cuidados com a casa ajudam a reduzir as impurezas do ar:

1. Fazer a limpeza do ambiente e trocar as roupas de cama com frequência impede a proliferação de bactérias e mofo.
2. Deixar a luz solar entrar e o ar circular abrindo portas e janelas durante algumas horas durante o dia.
3. Colocar plantas decorativas para espaços interiores que eliminam poluentes e contribuem para a melhoria da qualidade do ar.
4. Manter limpo o filtro do ar condicionado ou aquecedor.

Seguindo estas dicas, estará mais protegido contra os danos da poluição dentro de casa.

Como diminuir a poluição do ar no quarto?

À noite, principalmente no inverno, fechamos todas as portas e janelas para manter o ambiente mais quentinho, favorecendo o contágio por germes, fungos e ácaros. Colchões e almofadas são os lugares preferidos desses inimigos invisíveis. Veja 5 formas de se aquecer para dormir melhor no tempo frio.

Para deixar o seu quarto mais seguro e livre de partículas tóxicas e micro-organismos causadores de infeções respiratórias, invista em aparelhos que purificam o ar.

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