A importância de um colchão respirável no verão

Dormir bem no verão nem sempre é fácil, principalmente quando o colchão retém calor e humidade. Poucos fatores influenciam tanto o conforto térmico noturno como o tipo de colchão que usamos. Por isso, a importância de um colchão respirável no verão deve ser levada a sério, especialmente por quem valoriza noites tranquilas e revitalizantes.

A importância de um colchão respirável no verão

Como o calor afeta o seu sono?

Durante a noite, o nosso corpo precisa reduzir ligeiramente a temperatura para entrar num sono profundo e restaurador. Quando o ambiente ou o colchão aquecem demasiado, interrompe o processo e, por conseguinte, causa suores, desconforto, despertares frequentes e sensação de cansaço ao acordar.

O que torna um colchão “respirável”?

Um colchão respirável é fabricado com materiais que facilitam a ventilação e evitam a acumulação de calor e humidade. As tecnologias mais eficazes incluem:

• Espumas viscoelásticas perfuradas, ou seja,  permitem ventilação interna.

• Molas ensacadas, que criam canais naturais de ar.

• Têxteis termorreguladores, que absorvem e dissipam o calor corporal.

Além destas tecnologias, destacam-se ainda dois tipos de colchões especialmente indicados para o verão:

• Colchões de molas ensacadas

Este tipo de colchão não só oferece um excelente apoio e adaptação ao corpo, como também melhora a circulação do ar no interior do colchão. Graças aos canais naturais criados pelas molas ensacadas, estes colchões evitam o acumular de calor e humidade, tornando-os ideais para noites quentes de verão.

• Colchões de látex

 O látex é um material natural conhecido pela sua ventilação e elasticidade. Esta combinação proporciona um ambiente fresco e confortável, assim promove um descanso natural e fresco, mesmo nos meses mais quentes.

Estes materiais e tecnologias ajudam a manter a frescura durante toda a noite e, consequentemente, contribuem para um sono mais confortável e saudável.

4 Sinais de que o seu colchão pode estar a prejudicar o sono

Se identificar algum destes sinais, é provável que o seu colchão não esteja preparado para enfrentar o calor:

• Acorda frequentemente a suar durante a noite.
• Tem dificuldade em encontrar uma posição confortável devido ao calor.
• O colchão parece “abafado” ou demasiado denso.
• O seu sono torna-se mais leve e interrompido nos meses quentes.

Nestes casos, deve considerar alternativas mais adequadas para garantir o seu bem-estar físico e mental.

E se ainda não for altura de trocar de colchão?

Nem sempre é possível substituir o colchão imediatamente. Contudo, existem soluções práticas para refrescar a sua cama:

• Topper: uma camada adicional que melhora a ventilação e reduz o calor acumulado.
• Almofadas: como, por exemplo, almofadas de gel ou tecidos termorreguladores, que ajudam a manter a cabeça fresca durante o sono.

Estas opções são simples, acessíveis e eficazes para melhorar o conforto térmico sem necessidade de um investimento imediato.

Em suma, a importância de um colchão respirável no verão não deve ser subestimada. Afinal, a qualidade do sono está diretamente ligada à capacidade de manter o corpo fresco e confortável durante a noite.

Portanto, esteja atento aos sinais do seu corpo e tome medidas para que as noites quentes não comprometam o seu sono.

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