Falta de sono pode aumentar a pressão arterial nos adolescentes

Como a falta de sono pode aumentar a pressão arterial nos adolescentes?

Dormir pouco pode aumentar a pressão arterial nos adolescentes, de acordo com um estudo publicado na revista Pediatrics, os adolescentes que dormem menos horas podem correr o risco de vir a sofrer com o aumento da pressão arterial.

Medidas para dormir bem:

Para dormir melhor, é importante adotar algumas medidas, primeiramente, melhorar a dieta alimentar, posteriormente fazer exercício físico regularmente, em seguida implementar bons hábitos de sono, criar um ambiente propício ao sono e por fim limitar o uso de aparelhos eletrónicos.

Importância do Sono na Adolescência

A adolescência é um período fulcral para o desenvolvimento, marcado por mudanças físicas, emocionais e cognitivas significativas. Por esse motivo, a qualidade de sono é extremamente importante para a saúde e bem-estar dos adolescentes. É durante o sono que o corpo realiza uma série de processos essenciais, como por exemplo, libertação de hormonas do crescimento, consolidação da memória e a reparação celular.

Efeitos da falta de sono na saúde:

A privação de sono é um problema comum entre os adolescentes devido a vários fatores, como por exemplo, pressões escolares, uso excessivo de aparelhos eletrónicos, dificuldade em conciliar a vida social como a vida de estudante, entre outros. Para além disso, a privação de sono traz consequências graves para a saúde, incluindo a pressão arterial.

Relação entre a falta de sono e a pressão arterial:

Em conclusão…

Em suma, a falta de sono é um problema crescente entre adolescentes, com implicações sérias para a saúde, incluindo o aumento da pressão arterial.